CAIRAN TUBUH, ELEKTROLIT & MINERAL

CAIRAN TUBUH, ELEKTROLIT & MINERAL

M. Anwari Irawan Volume 01 (2007) No. 01

Sports Science Brief

1. Pendahuluan

Air (H 0) merupakan komponen utama 2

yang paling banyak terdapat di dalam tubuh

manusia. Sekitar 60% dari total berat badan orang

dewasa terdiri dari air. Namun bergantung kepada

kandungan lemak & otot yang

terdapat di dalam tubuh, nilai

persentase ini dapat bervariasi

antara 50-70% dari total berat

badan orang dewasa.Oleh karena

itu maka tubuh yang terlatih &

terbiasa berolahraga seperti

tubuh seorang atlet biasanya

akan mengandung lebih banyak

air jika dibandingkan tubuh non

atlet.

Di dalam tubuh, sel-sel

yang mempunyai konsentrasi air

paling tinggi antara lain adalah

sel-sel otot dan organ-organ pada

rongga badan, seperti paru-paru

atau jantung, sedangkan sel-sel

yang mempunyai konsentrasi air

paling rendah adalah sel-sel

jaringan seperti tulang atau gigi. Konsumsi cairan

yang ideal untuk memenuhi kebutuhan harian bagi

tubuh manusia

a d a l a h

mengkonsumsi

1 ml air untuk

setiap 1 kkal

konsumsi energi

t u b u h

Untuk lebih lanjutnya, klik disini